jajka po treningu

[...] moglbys gory przenoscic,rozwala ci bary nawet od zawieszania firanek ,glos masz silny i donosny ,cienkie bolki schodza Ci z drogi i przechodza na druga strone ulicy ...na a potem hmm...roznie z tym bywa ,mozesz plakac z byle powodu ,trening spada na psy,jajka maleja ,seksu troche albo zero, ,zaczynasz czuc sie przegrany i co dalej ? Twoj wybor?

[...] "Be Like Water" Krav-maga jest dobra do obrony miałem z nją styczność i o tyle co w obronie są fenomenalni o tyle w walce (wymiana itp.) są słabi - bdob zasada w jajka w oczy i uciekać Boks to podstawa w takich sytuacjach barowych do tego podstawowe kopnięcia typu lowkick i podstawy parteru zebyś jak sie ktos na tobie położy wiedział [...]

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają [...]

to co z tymi koktajlami jajka+banan+jogurt? czesto na niektórych stronach internetowych polecane jest cos takiego sam pije taki koktajl 4 lub 5 jajek 2 banany jogurt duży i jest spoko tylko nie wiem czemu po pewnym czasie dostawałem takiego agresora,że jak nie byłem na treningu lub siłowni to myslałem że cos rozp...le,może przez to że, w jajku [...]

[...] bedzie. Sa w ogole jacys ludzie ktorzy buduja na tluszczach miesnie ? Bo cos zadnego dzienniku nie widze zeby sie to udawało :P I jak bede mial jesc te 300g tl, to najlepiej niech 100g idzie z orzechow, 100g zwierzecego(sery masla smalce jajka miesa) i 100g z oleji oliwa rzepak, lniany ? Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2020-10-05 12:24:12

[...] kawa czy napoje energetyczne. Warto zadbać o to, by dieta opierała się o produkty niskoprzetworzone, była natomiast zasobna w warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste, mięso, jajka, ryby, orzechy i zdrowe tłuszcze. Duża ilość cukru i tłuszczy trans może również wpływać na nadmierne pobudzenie i stany zapalne organizmu. Dobrym pomysłem będzie [...]

[...] wykonujesz w późniejszych porach dnia lub późnym popołudniem, to sugerowałabym jednak zastosować wersję śniadania białkowo-tłuszczowego, jak np. jajecznica z boczkiem lub jajka gotowane + warzywa, a posiłki zawierające węglowodany przeniosłabym na wieczór w okolicach około-treningowych. Białko o poranku jest bardzo ważne! Naukowcy [...]

[...] proporcje na Kwasniewskim powinnam jeść 1912 kcal a powyżej 1700 zauważyłam jakbym grubla a raczej puchła. Jaka proporcje przyjąć ? Dodam ze nie jem mięsa ani ryb za to jem jajka w ogromnej ilości, śmietana sery twarogi itp Zależy mi na zrzuceniu tego fatu z brzucha boczków i rak.0 puchniesz od nabiału w połączeniu ze skompilowanymi frakcjami [...]

Lecialem propa 3x10ml Pro.Chem i pozniej 1x10ml BP Pharm + na kicka byl dianabol rowniez z Pro.Chema. Jajka ladnie puchna - torba juz wisi, a nie jak na cyklu skulona ;) Fajka ladnie wstaje, a ochote na sex mam non stop - szczerze libido mam lepsze niz przed cyklonem! LOL! Na silce pytaja czy spadlem, bo juz nie jestem taki napuchniety jak na [...]

[...] same chaly ciezar! Bardzo pozytywne uczucie! Na koniec treningu az zrobilo mi sie niedobrze, a nogi malo nie eksplodowaly czyli trening na + ;) Zauwazylem, ze chyba troszke jajka mi sie podniosly, ale bedziemy obserwowac dalej! Ogolnie czuje sie dobrze i nie moge narzekac! Oczywiscie nie moge doczekac sie kolejnego treningu ;) W lustrze widze [...]

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Co prawda jaja kurze stanowią niezwykle cenny składnik diety, charakteryzują się wysoką zawartością aminokwasów egzogennych, dostarczają [...]

5 jaj? W życiu nie zjadłem 5 jaj na raz, nawet w ciągu tygodnia nie zjadałem więcej jak 3-4 jajka o_O Płatki owsiane OK, mleko ok, orzechy też są OK, ale 5 jaj? o_O Jestem Kruszyn, nie Rocky Balboa :p "Kawał chłopa" ze mnie bo się upasłem jak - dosłownie - świnia. Tam pod spodem jest normalny facet, coś pod 80kg wagi, on nie potrzebuje 5 [...]

[...] ćwiczyć ale wszystko z umiarem". 6. Jem 5-6 razy dziennie normalne posiłki starając się mieć dużo białka i węglowodanów (białko to ryby, pierś kurczaka, schab, jajka, sery, mleko a węglowodany to białe pieczywo, ziemniaki, ryż). Jem też codziennie jakieś różne sórówki do obiadu i każdego dnia jakieś owoce. Od 3 tygodni stosuję [...]

[...] dodałem kalorii. Oczywiście poszczególne składniki w posiłkach będę zmieniał, żeby nie było monotonnie (tak żeby kalorie się zgadzały i makroskładniki) Na śniadanie głównie jajka, w postaci jajecznicy smażonej na oleju kokosowym lub gotowane na miękko. W posiłku drugim i trzecim białko z mięsa lub ryby. Zamiennie mięso z piersi kurczaka, piersi [...]

[...] zakładzie na Lubelszczyźnie dla pracowników :) Piątek (17.11) Dzień rozjazdowy brak treningu mimo zaplanowanego , za późno wstałem itp.. Dieta: rano omlet standardowo : -2 jajka 100ml mleczka kokosowego + 30 gram wpi + 100 gram jagód + kostka gorzkiej czekolady -4 jajka + 100 gram swojskiej kiełbasy + roszponka -150 gram tortu basen relaks [...]

Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]

Mówisz że te 200g ryżu to na redukcji na start za dużo? Jak mam dzien treningu to wygląda mój posiłek jeden przykładowo na śniadanie 4 jajka + jakies warzywo mooge, a posiłek po cwiczeniu na siłowni to jest 200g ryzu basmati i 400g piersi z kurczaka do tego moge warzya oczywiscie oczywiscie pisze to ogolnie nie jak to przyrzadzam no ale wiadomo [...]

[...] - niebo w gebie. Niedziela Kolejna noc z porządną ilością snu. Rano pojechalismy na targ, kupilam sobie organiczne pomarancze (pyszne!) i chleb bezglutenowy. Micha ok, jajka na sniadanie, kura na lunch i moj biedronkowy swiezy klopsik na kolacje. Troche posprzatalam, upralam nowa posciel i reczniki (IKEA <3), wyrzucilam mase ciuchow. [...]

Pojadłem wczoraj trochę słodyczy, to dzisiaj rano kawa z masłem (24g), zakupy, spacer, jajka na bekonie, potem znowu kawa z masłem (25g) i dodałem łyżeczkę oleju kokosowego (12g) - pachniało świetnie, smakowało tak sobie ( a ogólnie to za tłusto dla mnie było; jednak wolę ten tłuszcz na smak i lekką piankę niż jako jakąś kopalnię energii). [...]

[...] innych spraw w codziennym życiu i jeśli do tego miałbym chodzić głodny.. pozabijałbym! Podoba mi się przaśne jadło! To są moje korzenie - moje dzieciństwo. Jajecznica, czy jajka na miękko, a do tego kanapki (też lubię ciemny chleb, w biedronce jest taki żytni na zakwasie za jakieś 3zł, a w lidlu z pieca żytni - ale to ponoć kilkumiesięczne [...]